Závodníci cvičí pod vedením instruktorky. Snaží se co nejlépe napodobit cvičení předvedené instruktorkou. U většiny disciplín tvoří velkou část exhibice. Zde jsou disciplíny Aerobik, Street dance, Orient, Cheer, Mažoretky a Talent neboli „Ukaž, co umíš“. Závodníci mají jedinečnou možnost získat vlastní medaili, aniž by museli vymýšlet vlastní choreografii.
Soutěž „ONE IN GROUP“ se podle úrovně dělí na Hobby a Professional.
V tomto typu soutěže není věk zatím omezen. V případě většího počtu přihlášených vytvoříme více kategorií.
Všechna ostatní pravidla podléhají systému a Všeobecným pravidlům soutěží "Děti Fitness aneb sportem proti drogám"